
En el London Underground de mediados de los noventa, cuando el UK garage todavía se cocía en las emisoras piratas de Londres, DJ Spoony ya estaba al otro lado del micrófono. Criado en Hackney, hijo de padres antillanos —madre de San Cristóbal y Nieves y padre de Antigua—, empezó a pinchar a los quince años en clubs juveniles, con un crisol de soul ochentero, hip hop, swingbeat y house vocal. En aquella frecuencia conoció a Mikee B y Timmi Magic y, en 1996, nació el trío Dreem Teem, uno de los motores de la escena.
En diciembre de 1997 el trío aterrizó en Kiss 100 y, en enero de 2000, llevó el sonido a todo el país en BBC Radio 1. Al año siguiente ganaron un Sony Radio Award. Spoony se consolidó como residente de Twice as Nice durante más de siete años y, desde 1997, como uno de los nombres que convirtieron Ayia Napa en el verano del garage. Con el Dreem Teem firmó The Theme, Buddy X 99 con Neneh Cherry y It Ain't Enough con Artful Dodger, además de recopilatorios en 4 Liberty e INCredible. Tras el programa dominical del trío, se quedó en Radio 1 con el Weekend Breakfast (2003-2006) y más tarde presentó 606 en Radio 5 Live. También pasó por Ministry of Sound Radio y tuvo residencia en Rinse FM.
En 2018 llevó el cancionero del UK garage a una orquesta en el Barbican y, en 2019, publicó Garage Classical (Since 93), con Katie Chatburn y la Ignition Orchestra: relecturas de clásicos con Paloma Faith, Lily Allen, Sugababes, Emeli Sandé, Gabrielle y So Solid Crew. El espectáculo llenó el Royal Albert Hall y volvió en 2024 para celebrar tres décadas del género. Durante la pandemia, los streams de Spoony's House reunieron a más de un millón de oyentes y recaudaron fondos para el NHS; en los honores de Año Nuevo de 2023 recibió la Medalla del Imperio Británico.
Desde julio de 2022 presenta The Good Groove en BBC Radio 2: primero los viernes y, desde 2025, de lunes a jueves de 22.00 a 00.00, con house soulful, UK garage, soul, disco y R&B. Sigue al frente de weekenders como A House Full of Garage y, en 2025, publicó el single Weekender. Su contratación internacional corre a cargo de Arcade Talent Agency.